Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Gratis hardloopschema van 15 naar 21km in 12 weken


Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/runnin38/public_html/wp-content/plugins/email-before-download/includes/class-email-before-download-db.php on line 56
Een halve marathon in 12 weken

Dit gratis hardloopschema is is geschikt voor hardlopers die 15 km of ongeveer anderhalf uur onafgebroken kunnen hardlopen.
Het hardloopschema is gebaseerd op 3 keer trainen per week, zodat je van 15 naar 21 km opbouwt in 12 weken.

Bekijk hier onze andere gratis hardloopschema’s.

Hardloopschema 15-21km in 12 weken

Vul hieronder je naam en e-mail adres in om het schema met uitleg te kunnen downloaden.