Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

    Hardloopschema van 15 naar 21km in 12 weken

    Een halve marathon in 12 weken

    Dit hardloopschema is is geschikt voor hardlopers die 15 km of ongeveer anderhalf uur onafgebroken kunnen hardlopen.
    Het hardloopschema is gebaseerd op 3 keer trainen per week, zodat je van 15 naar 21 km opbouwt in 12 weken.

    Hardloopschema 15-21km in 12 weken

    Vul hieronder je naam en e-mail adres in om het schema met uitleg te kunnen downloaden.