Gratis hardloopschema 5km hardlopen in 12 weken
Hardloopschema 5 km in 12 weken
Dit gratis hardloopschema 5 km is geschikt voor iedereen die wil beginnen met hardlopen. Ook voor lopers die de draad op willen pakken na langdurige ziekte, blessureleed of zwangerschap.
Het hardloopschema is gebaseerd op 3 keer trainen per week, zodat je van 0 naar 5 km opbouwt in 12 weken.
Bekijk hier onze andere gratis hardloopschema’s.
Vul hieronder je naam en e-mail adres in om het hardloopschema met uitleg te kunnen downloaden.