Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Gratis hardloopschema van 5 naar 10km in 12 weken


Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/runnin38/public_html/wp-content/plugins/email-before-download/includes/class-email-before-download-db.php on line 56

10km hardlopen in 12 weken

Dit gratis hardloopschema is geschikt voor hardlopers die 5 km of ongeveer een half uur onafgebroken kunnen hardlopen.
Het hardloopschema is gebaseerd op 3 keer trainen per week, zodat je van 5 naar 10 km opbouwt in 12 weken.

Bekijk hier onze andere gratis hardloopschema’s.

Hardloopschema 5-10km in 12 weken

Vul hieronder je naam en e-mail adres in om het schema met uitleg te kunnen downloaden.