<img alt="RunningFacts" title="RunningFacts" data-no-retina="" width="71" height="40" style="height:50px;" data-src="//runningfacts.nl/wp-content/uploads/2016/04/Logo_Hertje_Wit_40.png" class="lazyload" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw=="><noscript><img src="//runningfacts.nl/wp-content/uploads/2016/04/Logo_Hertje_Wit_40.png" alt="RunningFacts" title="RunningFacts" data-no-retina="" width="71" height="40" style="height:50px;">

<img alt="RunningFacts" title="RunningFacts" data-no-retina="" width="71" height="40" style="height:50px;" data-src="//runningfacts.nl/wp-content/uploads/2016/04/Logo_Hertje_Wit_40.png" class="lazyload" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw=="><noscript><img src="//runningfacts.nl/wp-content/uploads/2016/04/Logo_Hertje_Wit_40.png" alt="RunningFacts" title="RunningFacts" data-no-retina="" width="71" height="40" style="height:50px;">

<img alt="RunningFacts" title="RunningFacts" data-no-retina="" width="71" height="40" style="height:50px;" data-src="//runningfacts.nl/wp-content/uploads/2016/04/Logo_Hertje_Wit_40.png" class="lazyload" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw=="><noscript><img src="//runningfacts.nl/wp-content/uploads/2016/04/Logo_Hertje_Wit_40.png" alt="RunningFacts" title="RunningFacts" data-no-retina="" width="71" height="40" style="height:50px;">

RunningFacts

Gratis hardloopschema van 5 naar 10km in 12 weken

10km hardlopen in 12 weken

Dit gratis hardloopschema is geschikt voor hardlopers die 5 km of ongeveer een half uur onafgebroken kunnen hardlopen.
Het hardloopschema is gebaseerd op 3 keer trainen per week, zodat je van 5 naar 10 km opbouwt in 12 weken.

Bekijk hier onze andere gratis hardloopschema’s.

Vul hieronder je naam en e-mail adres in om het schema met uitleg te kunnen downloaden.