Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

    Hardloopschema van 5 naar 10km in 12 weken

    10km hardlopen in 12 weken

    Dit hardloopschema is geschikt voor hardlopers die 5 km of ongeveer een half uur onafgebroken kunnen hardlopen.
    Het hardloopschema is gebaseerd op 3 keer trainen per week, zodat je van 5 naar 10 km opbouwt in 12 weken.

    Hardloopschema 5-10km in 12 weken

    Vul hieronder je naam en e-mail adres in om het schema met uitleg te kunnen downloaden.