Artikelen

Een overzicht van onze laatste artikelen

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

    Hardlopen warming up
    Voorkom een hardloopblessure

    Het ontstaan van een hardloopblessure Veel blessures ontstaan bij hardlopen door overbelasting van knieën, scheenbenen, achillespees en voeten. Doordat de loopbeweging steeds wordt herhaald, waarbij er telkens wordt afgezet en…

    Lees meer
    Hardloopster rekt bij bankje
    Doe altijd een cooling-down

    Sneller herstel Wanneer je het hoofdprogramma hebt gedaan ga je als laatste onderdeel van je training een cooling-down doen om je lichaamstemperatuur weer te laten zakken en om de afvalstoffen…

    Lees meer
    Rekken

    Uit wetenschappelijk onderzoek komt steeds vaker naar voren dat rekken niet helpt bij het voorkomen van blessures en het verbeteren van prestaties. Rekken maakt je spieren niet structureel langer. Te…

    Lees meer