Artikelen

Een overzicht van onze laatste artikelen

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

    hardlopen en herstel
    Herstellen is belangrijk

    Herstellen van een training of een wedstrijd, dat is super belangrijk. Hiervoor kan je gebruik maken van het nemen van de nodige rust, het ondergaan van bijvoorbeeld een massage, het…

    Lees meer
    Hersteltips van diëtist

    11 tips bij herstel na het sporten van Gunilla Tip 1 – Energievoorraden aanvullen Tip 2 – Eiwitten innemen, 20 gram direct na inspanning Tip 3 – Vochtverlies aanvullen! Tip…

    Lees meer
    Hardloper massage aan been
    Effect van massage

    Wel of geen massage Is een massage nou goed of niet? Wat we weten is dat een massage na een inspanning vermindering geeft van de ontstekingsreacties in de spieren en…

    Lees meer
    Voeding als herstel voor hardlopers
    Voeding als herstel

    Direct na het sporten begint het lijf meteen met herstellen. Hoe het herstelproces eruit ziet hangt af van de inspanning die je gedaan hebt, op welke intensiteit je hebt gelopen…

    Lees meer