Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Kennissessie hardlopen en herstel

Kennissessie hardlopen en herstel

75.00

Tijdens deze kennissessies op donderdag 27 juni a.s. in Hilversum zullen de volgende onderwerpen worden behandeld:

  • Hersteltraining
  • Slaap en rust
  • Spierherstel
  • Herstelbevorderende maatregelen
  • Voeding

Doelgroep: hardlooptrainers, hardloopprofessionals en hardlopers.

De Atletiekunie heeft 2 licentiepunten toegekend aan deze kennissessie voor trainersniveau 3 en de Nederlandse Triathlon bond kent ook 2 licentiepunten toe aan deze kennissessie. Na afloop ontvangen alle deelnemers een certificaat van deelname.

De kennissessie vindt plaats bij Roast in Hilversum

Kosten: 75 euro (excl. BTW)

Categorie: Tags: ,
Deel dit artikel:

Beschrijving

Sportarts, onderzoeker en atleet Bernard te Boekhorst gaat in op de rol van het immuunsysteem, het belang van slaap, het middagdutje en herstellen na ziekte. Ook zal hij vertellen wat een training doet met een spier, wat er gebeurt in je spieren tijdens het herstel en wat herstelbevorderende maatregelen kunnen zijn (bijv. massage of gebruik van de foamroller). Ook gaat hij in op de zin en onzin van rekken.

Sportdiëtist, oud langlauf international en hardloopster Gunilla Boomsma gaat vervolgens toelichten wat de rol van voeding is bij het herstel. Hoe belangrijk zijn bijvoorbeeld vochtinname, koolhydraten en eiwitten. En wat kan een atleet tijdens de inspanning doen om te zorgen dat er minder herstel nodig is. Ook zal ze ingaan op voedingsaspecten waarbij herstel en adaptatie elkaar in de weg kunnen zitten.

Trainer/coach Rob Veer zal vanuit het verschijnsel van de supercompensatie herstel-mechanismen van het lichaam tegen het licht houden. Hij gaat in op de beperkingen van het model en zal het verschil tussen herstel en adaptatie uitleggen. Tevens zal hij aandacht geven aan het herstel tijdens verschillende trainingsvormen, hersteltraining, het verschil tussen vermoeidheid, functionele en non-functionele overreaching en overtraindheid.

Tot slot zal oud Nederlandskampioen en bewegingswetenschapper Casper Dirks als dagvoorzitter optreden.

Deze kennissessie wordt georganiseerd door RunningFacts en is een must voor alle hardlooptrainers in Nederland.

Bij te weinig deelname houdt de organisatie zich het recht voor om de kennissessie te annuleren. Uiteraard krijgt u dan uw inschrijfgeld terug.

Programma

Programma:

19.15 – 19.30: Inloop

19.30 – 19.40: Casper Dirks – Opening

19.40 – 20.25: Bernard te Boekhorst – Hoe herstelt het lichaam van een inspanning?

20.25 – 21.10: Gunilla Boomsma – Wat is de rol van voeding bij herstel?

21.10 – 21.30: Pauze

21.30 – 22.15: Rob Veer – Op welke manier pas je herstel toe in de training?

22.15 – 22.20: Casper Dirks – Afsluiting

22.20 – 23.00: Borrel en napraten

Vanaf 19.15 is de inloop en dan is er ook gratis koffie, thee en water, dit wordt tevens aangeboden in de pauze. Na afloop is er een borrel en kan er nog nagepraat worden tot ongeveer 23.00.

Annuleren

Indien je onverhoopt verhinderd bent deel te nemen kan iemand anders te allen tijde jouw plaats innemen. Bij annulering tussen vier en twee weken voor de start van de bijeenkomst betaal je € 27,50 annuleringskosten. Bij annulering binnen twee weken voor de start van de bijeenkomst wordt de volledige deelnameprijs in rekening gebracht. Plaatsvervanging en annulering dienen schriftelijk te gebeuren.

Locatie

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “Kennissessie hardlopen en herstel” te beoordelen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *