Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

    Kennissessie hardlopen en herstel

    Kennissessie hardlopen en herstel

    75.00

    Tijdens deze kennissessies op 28 en 30 november a.s. zullen de volgende onderwerpen worden behandeld:

    • Hersteltraining
    • Slaap en rust
    • Spierherstel
    • Herstelbevorderende maatregelen
    • Voeding
    • Ervaringen van een topatleet

    Doelgroep: hardlooptrainers en andere hardloopprofessionals.

    De Atletiekunie heeft 2 licentiepunten toegekend aan deze kennissessie voor trainersniveau 3. Na afloop ontvangen alle deelnemers een certificaat van deelname.

    De kennis-sessie vindt plaats in Amsterdam nabij station Amsterdam Sloterdijk: Wissenkerke. Er is gelegenheid tot gratis parkeren en uiteraard is de locatie ook goed bereikbaar met het OV.

    Kosten: 75 euro (excl. BTW)

    Uitverkocht

    Categorie:
    Deel dit artikel:

    Beschrijving

    Trainer/coach Rob Veer zal vanuit het verschijnsel van de supercompensatie herstel-mechanismen van het lichaam tegen het licht houden. Hij gaat in op de beperkingen van het model en zal het verschil tussen herstel en adaptatie uitleggen. Tevens zal hij aandacht geven aan het herstel tijdens verschillende trainingsvormen, hersteltraining, het verschil tussen vermoeidheid, functionele en non-functionele overreaching en overtraindheid.

    Sportarts, onderzoeker en atleet Bernard te Boekhorst gaat vervolgens in op de rol van het immuunsysteem, het belang van slaap, het middagdutje en herstellen na ziekte.

    Olympisch fysio- en manueeltherapeut en oud-topatleet Stijn Boek zal vertellen wat een training doet met een spier, wat er gebeurt tijdens het herstel en wat herstelbevorderende maatregelen kunnen zijn (bijv. massage of gebruik van de foamroller). Ook gaat hij in op de zin en onzin van rekken.

    Sportdiëtist, oud langlauf international en hardloopster Gunilla Boomsma gaat toelichten wat de rol van voeding is bij het herstel. Hoe belangrijk zijn bijvoorbeeld vochtinname, koolhydraten en eiwitten. En wat kan een atleet tijdens de inspanning doen om te zorgen dat er minder herstel nodig is. Ook zal ze ingaan op voedingsaspecten waarbij herstel en adaptatie elkaar in de weg kunnen zitten.

    Topatleet en marathonloper Koen Raymaekers zal vooral vanuit zijn eigen ervaring vertellen. Wat heeft hij geleerd over wat voor hem belangrijk is om goed te kunnen herstellen, welke maatregelen neemt hij en wat is de invloed van reizen en leven op hoogte. Uiteraard kan je hem en alle andere experts ook vragen stellen.

    Tot slot zal oud Nederlandskampioen en bewegingswetenschapper Casper Dirks als dagvoorzitter optreden.

    Deze kennissessie wordt georganiseerd door RunningFacts en is een must voor alle hardlooptrainers in Nederland.

    Bij te weinig deelname houdt de organisatie zich het recht voor om de kennissessie te annuleren. Uiteraard krijgt u dan uw inschrijfgeld terug.

    Programma

    Programma:

    19.15 – 19.30: Inloop

    19.30 – 19.45: Casper Dirks/Koen Raymaekers – Opening

    19.45 – 20.15: Rob Veer – Op welke manier pas je herstel toe in de training?

    20.15 – 20.45: Bernard te Boekhorst – Hoe herstelt het lichaam van een inspanning?

    20.45 – 21.00: Pauze

    21.00 – 21.30: Stijn Boek – Welke herstelbevorderende maatregelen kan je nemen?

    21.30 – 22.00: Gunilla Boomsma – Wat is de rol van voeding bij herstel?

    22.00 – 22.25: Koen Raymaekers – Wat zijn de ervaringen van een topatleet?

    22.25 – 22.30: Casper Dirks – Afsluiting

    22.30 – 23.00: Borrel en napraten

    Vanaf 19.15 is de inloop en dan is er ook gratis koffie, thee en duinwater, dit wordt tevens aangeboden in de pauze. Na afloop is er een borrel en kan er nog nagepraat worden tot ongeveer 23.00.

    Annuleren

    Indien je onverhoopt verhinderd bent deel te nemen kan iemand anders te allen tijde jouw plaats innemen. Bij annulering tussen vier en twee weken voor de start van de bijeenkomst betaal je € 27,50 annuleringskosten. Bij annulering binnen twee weken voor de start van de bijeenkomst wordt de volledige deelnameprijs in rekening gebracht. Plaatsvervanging en annulering dienen schriftelijk te gebeuren.

    Locatie

    Beoordelingen

    Er zijn nog geen beoordelingen.

    Wees de eerste om “Kennissessie hardlopen en herstel” te beoordelen

    Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *