Beschrijving

Sportarts, onderzoeker en atleet Bernard te Boekhorst gaat in op de rol van het immuunsysteem, het belang van slaap, het middagdutje en herstellen na ziekte. Ook zal hij vertellen wat een training doet met een spier, wat er gebeurt in je spieren tijdens het herstel en wat herstelbevorderende maatregelen kunnen zijn (bijv. massage of gebruik van de foamroller). Ook gaat hij in op de zin en onzin van rekken.

Sportdiëtist, oud langlauf international en hardloopster Gunilla Boomsma gaat vervolgens toelichten wat de rol van voeding is bij het herstel. Hoe belangrijk zijn bijvoorbeeld vochtinname, koolhydraten en eiwitten. En wat kan een atleet tijdens de inspanning doen om te zorgen dat er minder herstel nodig is. Ook zal ze ingaan op voedingsaspecten waarbij herstel en adaptatie elkaar in de weg kunnen zitten.

Trainer/coach Rob Veer zal vanuit het verschijnsel van de supercompensatie herstel-mechanismen van het lichaam tegen het licht houden. Hij gaat in op de beperkingen van het model en zal het verschil tussen herstel en adaptatie uitleggen. Tevens zal hij aandacht geven aan het herstel tijdens verschillende trainingsvormen, hersteltraining, het verschil tussen vermoeidheid, functionele en non-functionele overreaching en overtraindheid.

Tot slot zal oud Nederlandskampioen en bewegingswetenschapper Casper Dirks als dagvoorzitter optreden.

Deze kennissessie wordt georganiseerd door RunningFacts en is een must voor alle hardlooptrainers in Nederland.

Bij te weinig deelname houdt de organisatie zich het recht voor om de kennissessie te annuleren. Uiteraard krijgt u dan uw inschrijfgeld terug.