Losmakende oefeningen tijdens de hardlooptraining
https://runningfacts.nl/wp-content/uploads/2017/05/hardlopen-training-baan.jpg 848 565 Casper Dirks Casper Dirks https://secure.gravatar.com/avatar/f385bff58bcc40d9b14f3dfd5a15dcab?s=96&d=mm&r=gNa het inlopen Na vijf minuten inlopen is het handig om losmakende oefeningen te doen. Hierdoor vergroot je de doorbloeding van je spieren en ook worden je spieren spoeler. Hieronder staat een aantal voorbeelden van losmakende oefeningen. De intensiteit van de losmakende oefeningen kun je in de loop van de weken geleidelijk opvoeren. Echter voer de…
Lees meer