Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Getagde artikelen:

Koolhydraten

koolhydraten stapelen voor de marathon

Carboloading: Koolhydraten stapelen voor de marathon

1024 682 Rob Veer

Koolhydraten Koolhydraten zijn een cruciale factor bij duurprestaties. Vooral bij kortdurende, intensieve prestaties is het de belangrijkste bron van energie. Bij die korte afstanden gaat het vooral om de snelheid van het proces waarmee je spieren energie uit die koolhydraten kunnen halen. Koolhydraten worden in je lichaam opgeslagen in de vorm van glycogeen. Normaalgesproken heb…

Lees meer
Brood kiezen hardloper

Brood: de sport van kiezen

800 512 Gunilla Boomsma

Broodland Nederland is broodland. We zijn heel erg gewend aan onze boterham bij het ontbijt en de lunch. Dat geldt ook voor veel sporters, weet ik als sportdiëtist. Ik help ze in hun voeding de beste keuze te maken. Ook welke brood. Dat kiezen is niet altijd makkelijk: een sport bijna! Is dat ook jouw…

Lees meer