Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Getagde artikelen:

rust

hardlopen en herstel

Herstellen is belangrijk

 1024 576 RunningFacts
Door:
0
0

Herstellen van een training of een wedstrijd, dat is super belangrijk. Hiervoor kan je gebruik maken van het nemen van de nodige rust, het ondergaan van bijvoorbeeld een massage, het doen van hersteltrainingen en het nemen van de juiste voeding. In onderstaande infographic laten we onze experts hierover aan het woord! Echter je kan ze…

Lees meer

Hersteltips van diëtist

 848 565 Gunilla Boomsma
Door:
0
0

11 tips bij herstel na het sporten van Gunilla Tip 1 – Energievoorraden aanvullen Tip 2 – Eiwitten innemen, 20 gram direct na inspanning Tip 3 – Vochtverlies aanvullen! Tip 4 – Drink geen alcohol! Tip 5 – Actief herstel Tip 6 – Pak voldoende rust(dagen) tussen de trainingen. Tip 7 – Een combinatie van…

Lees meer