Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Getagde artikelen:

warming-up

Rekken

 849 566 Casper Dirks
Door:
2
0

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt steeds vaker dat rekken niet helpt bij het voorkomen van blessures (Thancker SB et al., 2004; Pereles et al., 2010). We weten ook dat rekken je spieren niet structureel langer maken. Te lang (maximaal) rekken lijkt zelfs schade opleveren, er zijn namelijk aanwijzingen dat door te lange maximale uitrekking de spier…

Lees meer
beginnende hardloper

Ga inlopen als onderdeel van de warming-up

 1024 768 Casper Dirks
Door:
0
0

Start van de warming-up: inlopen Wanneer je net start met hardlopen begin je als warming-up eerst met stevig wandelen en korte stukjes hardlopen (bijv. van lantaarnpaal naar lantaarnpaal). Dit noemen we inlopen. Het is belangrijk dat je echt rustig aan begint. Aangezien je lichaam nog koud is moet je zorgen dat je lichaam langzaam warm…

Lees meer
Skipping

Loopscholing voor betere looptechniek

 600 422 Casper Dirks
Door:
0
1

Verbeteren Iedereen loopt op zijn eigen manier en in zijn eigen stijl, toch valt er altijd iets te verbeteren. Doe daarom zogenaamde loopscholing voor een betere looptechniek. Aan de hand van loopoefeningen, waarbij je (een onderdeel) van de loopbeweging overdreven uitvoert, leg je het accent op dit specifieke onderdeel van de beweging. Door dit vele…

Lees meer