Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Blessures

Runners knee

Runners Knee

848 566 Stijn Boek

Één van de meest voorkomende blessures bij hardlopers is de runners knee ofwel het tractus iliotibialis frictie syndroom. De incidentie van de runners knee bij hardlopers wordt geschat op 5 – 14%  (1). Bij deze blessure wordt er pijn ervaren aan de buitenzijde van de knie, welke komt opzetten tijdens het hardlopen en toeneemt gedurende…

Lees meer
Hardlopen en gezondheid

Hardlopen en het hart: richtingwijzer of rode licht?

1024 642 Bernard te Boekhorst

De hartslag kan als leidraad gebruikt worden voor training. Diverse inspanningsfysiologen hebben verbanden gelegd tussen inspanningsintensiteit en hartslag. Diverse testen ter bepaling van de conditie zijn ontworpen, sommige beter dan andere. Diegene die gebruik maken van iemands hartslaggrenzen zijn in het algemeen beter/preciezer dan die testen die hier geen gebruik van maken. Daarnaast kan het…

Lees meer
Hardloop supplementen

Glucosaminesulfaat en chondroitinesulfaat

846 566 Bernard te Boekhorst

Als de scharnieren roestig worden en het wekelijks onderhoud in de garage die sportschool heet onvoldoende helpt. Voedingssupplementen zijn hot. Eigenlijk is dat al best wel lang zo. De pil van Drion is een door de Nederlandse rechtsgeleerde Huib Drion in 1991 voorgestelde hypothetische pil waarmee een (hoog)bejaarde die ‘klaar is met leven’ op humane wijze…

Lees meer
  • 1
  • 2