Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Getagde artikelen:

marathon

koolhydraten stapelen voor de marathon

Carboloading: Koolhydraten stapelen voor de marathon

 1024 682 Rob Veer
Door:
0
0

Koolhydraten Koolhydraten zijn een cruciale factor bij duurprestaties. Vooral bij kortdurende, intensieve prestaties is het de belangrijkste bron van energie. Bij die korte afstanden gaat het vooral om de snelheid van het proces waarmee je spieren energie uit die koolhydraten kunnen halen. Koolhydraten worden in je lichaam opgeslagen in de vorm van glycogeen. Normaalgesproken heb…

Lees meer
Vermoeide hardloopster

IJzertekort bij hardlopers

 847 566 Gunilla Boomsma
Door:
0
0

IJzertekort bij sporters: vrouwen, duurlopers en vegetariërs lopen risico Ik zie tijdens mijn werk regelmatig sporters met bloedarmoede (anemie) of klachten die kunnen wijzen op een gebrek aan ijzer. Een ernstig ijzertekort kan leiden tot anemie. Er is dan te weinig ijzer beschikbaar voor de aanmaak van hemoglobine. En hemoglobine is nodig voor zuurstoftransport in…

Lees meer

Spierkramp tijdens de marathon

 1024 768 Bernard te Boekhorst
Door:
0
0

Rotterdam Afgelopen voorjaar zat ik de marathon van Rotterdam te kijken vanaf de bank. Niets voor mij normaal gesproken, maar wegens het met het linker been in het gips zitten vanwege op dat moment 3,5 week geleden afscheuren van de patellapees zat er weinig anders op. Ik ben fan van Miranda Boonstra, omdat ze fanatiek…

Lees meer