Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Gadgets

hardlopen naar vermogen

Hardlopen naar vermogen

1024 824 RunningFacts

In het artikel “Hardlopen kost energie” hebben we het gehad over het basisbegrip Energie. Energie kun je vergelijken met een brandstoftank. Het zegt iets over hoe lang je het kunt volhouden. Het begrip Vermogen is hier onlosmakelijk aan verbonden. Hoe hard je kunt hardlopen hangt samen met het vermogen van je menselijke motor. Je kunt…

Lees meer

Hoe bepaal je je eigen anaeroob drempel vermogen?

1024 683 RunningFacts

De Functional Treshold Power (FTP), in het Nederlands Anaeroob Drempel Vermogen (ADV), en Energy Cost of Running (ECOR), het specifiek energieverbruik in kJ/kg/km zijn de twee belangrijkste parameters voor het bepalen van je hardloopvermogen en geleverde prestatie. De combinatie van de twee helpt bij het optimaliseren van de training. Dat kan in real time en…

Lees meer
hardlopen kost energie

Hardlopen kost energie

812 1024 RunningFacts

Hardlopen geeft niet alleen energie, het kost ook energie. Met hardloopvermogensmeters krijgen we veel extra informatie over onze hardloopprestaties. Dat helpt om de training te verbeteren en in wedstrijden alles eruit te halen wat erin zit. Na afloop kan dat helpen bij de evaluatie of we het goed gedaan hebben. Je hoeft geen natuurkundige te…

Lees meer

Hardlopen met vermogen

1024 577 Guido Vroemen

In het wielrennen is het al jaren een bekend trainingsapparaat: de vermogensmeter. Vooral in de laatste jaren is er een duidelijke groei zichtbaar. Niet alleen meer de profrenners maar ook de resultaatgerichte en wedstrijdgerichte wielrenners hebben tegenwoordig een vermogensmeter. Mede doordat er meerdere merken bij zijn gekomen en daardoor ook de prijzen dalen, worden de…

Lees meer
Hardloopkleding 3 lagen

Kleding: het drie-lagen-systeem

1024 701 Casper Dirks

Het is ondertussen flink herfst geworden en het weer is een stuk wisselvalliger dan in de (na-) zomer. Wanneer je ’s ochtends vroeg of ’s avonds loopt is het best koud. Hoe kouder het wordt (met evt. neerslag) hoe belangrijker kleding is tijdens het hardlopen. Je spieren en je lichaam moeten niet te koud zijn/worden…

Lees meer
Hardloopsters kijkt op app

Hoe accuraat zijn hardloop apps?

1024 683 Chris Hagens

Misschien ken je het wel: samen hardlopen, beiden de favoriete hardloop app aan en na afloop blijk je een stuk langzamer te hebben gelopen, terwijl je toch echt dezelfde route hebt afgelegd in dezelfde tijd. Waar komt dit door? Moet ik een nieuwe app installeren? De app maakt niet het verschil. Alle apps houden jouw vooruitgang in…

Lees meer
beste hardloop apps

De 5 beste gratis hardloop apps van 2016

775 620 Chris Hagens

1. Runkeeper (Android, iOS) Een eeuwige favoriet onder hardlopers. Runkeeper maakt gebruik van GPS om jouw lopen, fietsen, wandelen en andere afstand activiteiten te traceren . De app registreert snelheid , afstand , totale trainingstijd , verbrande calorieën en andere nuttige statistieken, terwijl je ook foto’s en tags kunt toevoegen. Gebruikers kunnen populaire hardlooproutes downloaden en volgen.…

Lees meer