Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Getagde artikelen:

blessures

Hardloopster spierversterkende oefeningen

Doe spierversterkende oefeningen

 1024 683 Casper Dirks
Door:
0
1

Als hardloper is het belangrijk om naast je looptraining ook spierversterkende oefeningen te doen. Vooral als je net begint met hardlopen is het handig om je je been- en rompspieren voldoende en extra te versterken. Op deze manier raak je minder snel geblesseerd. Tevens is het een leuke variatie op de looptrainingen die je al…

Lees meer
Hardloopster met overgewicht

Hardlopen, ook met overgewicht!

 849 566 Rob Veer
Door:
0
1

Hardlopen, ook met overgewicht De positieve effecten van regelmatig bewegen op lichaam en geest zijn inmiddels over duidelijk. Hardlopen is, ook voor mensen met overgewicht, een ideale manier om tot de noodzakelijke beweging te komen. Mensen met overgewicht zijn niet langer veroordeeld tot het tijdrovende, weersafhankelijke fietsen of tot het zwemmen in de vroege ochtend. Alles…

Lees meer
Hardlopen met overgewicht BMI

BMI en hardlopen

 1024 764 Bernard te Boekhorst
Door:
0
0

In dit artikel gaan we in op BMI en hardlopen. We weten dat overgewicht leidt tot een hoger risico op hart-en vaatziekten. Daarnaast leidt het ook tot een hoger blessurerisico bij gewichtsdragende sporten. Dit weten we uit studies waarin heel veel proefpersonen worden betrokken. Echter hoe bepalen we overgewicht? In de diverse studies wordt de Body Mass…

Lees meer