Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Getagde artikelen:

tips

Hersteltips van diëtist

 848 565 Gunilla Boomsma
Door:
0
0

11 tips bij herstel na het sporten van Gunilla Tip 1 – Energievoorraden aanvullen Tip 2 – Eiwitten innemen, 20 gram direct na inspanning Tip 3 – Vochtverlies aanvullen! Tip 4 – Drink geen alcohol! Tip 5 – Actief herstel Tip 6 – Pak voldoende rust(dagen) tussen de trainingen. Tip 7 – Een combinatie van…

Lees meer
hardlopen ochtendzon

Hardlopen saai? Echt niet!

 1024 629 Casper Dirks
Door:
0
0

6 Tips om te voorkomen dat hardlopen saai wordt: Vaak hoor ik dat mensen hardlopen saai vinden. Als je veel van hetzelfde doet dan kan ik mij dat voorstellen. Zelf probeer ik altijd zo veel mogelijk variatie in de mijn trainingen toe te voegen. Graag geef ik een paar tips om te zorgen dat hardlopen…

Lees meer
voedingstips hardlopen

5 voedingstips voor hardlopers

 848 565 Gunilla Boomsma
Door:
0
0

1. Een goede basisvoeding! Voor intensieve of recreatieve hardlopers geldt; De basisvoeding moet altijd eerst op orde zijn. Het is aan te bevelen een gezonde mix te kiezen van koolhydraten, vetten en eiwitten, de zogenaamde macronutriënten. Daarnaast is belangrijk te kiezen voor een juiste hoeveelheid vitaminen en mineralen, de micronutriënten. 2. Koolhydraten, de super benzine! Hardlopers hebben een…

Lees meer
hardlopende sportarts

Looptips van de hardlopende sportarts

 1024 819 Bernard te Boekhorst
Door:
0
0

5 Looptips van de sportarts: Loop lang genoeg in, liefst minimaal 15 minuten; op deze manier ben je fysiek en mentaal goed opgewarmd. Doe in de warming-up enkele rug en buikspieroefeningen; zo train je zonder moeite en bijna vanzelf core. Neem altijd een droog reserve shirt mee voor na de training; als je stopt met…

Lees meer