Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Getagde artikelen:

hardlopen

Hardlopen met overgewicht BMI

BMI en hardlopen

1024 764 Bernard te Boekhorst

In dit artikel gaan we in op BMI en hardlopen. We weten dat overgewicht leidt tot een hoger risico op hart-en vaatziekten. Daarnaast leidt het ook tot een hoger blessurerisico bij gewichtsdragende sporten. Dit weten we uit studies waarin heel veel proefpersonen worden betrokken. Echter hoe bepalen we overgewicht? In de diverse studies wordt de Body Mass…

Lees meer

Spierkramp tijdens de marathon

1024 768 Bernard te Boekhorst

Rotterdam Afgelopen voorjaar zat ik de marathon van Rotterdam te kijken vanaf de bank. Niets voor mij normaal gesproken, maar wegens het met het linker been in het gips zitten vanwege op dat moment 3,5 week geleden afscheuren van de patellapees zat er weinig anders op. Ik ben fan van Miranda Boonstra, omdat ze fanatiek…

Lees meer
Runners knee

Runners Knee

848 566 Stijn Boek

Één van de meest voorkomende blessures bij hardlopers is de runners knee ofwel het tractus iliotibialis frictie syndroom. De incidentie van de runners knee bij hardlopers wordt geschat op 5 – 14%  (1). Bij deze blessure wordt er pijn ervaren aan de buitenzijde van de knie, welke komt opzetten tijdens het hardlopen en toeneemt gedurende…

Lees meer
hardloper op weg

Wat gebeurt er bij detraining

1024 683 Rob Veer

Topvorm verandert snel in ‘uit vorm’ als de training stilvalt (detraining). Topvorm is die bijzondere combinatie van goed getraind en uitgerust zijn. Een aantal dagen voordat er gepiekt moet worden gaat de trainingsomvang daarom functioneel omlaag. De intensiteit blijft in deze periode van tapering gehandhaafd of neemt zelfs wat toe. Dit proces gaat voor elke…

Lees meer
Brood kiezen hardloper

Brood: de sport van kiezen

800 512 Gunilla Boomsma

Broodland Nederland is broodland. We zijn heel erg gewend aan onze boterham bij het ontbijt en de lunch. Dat geldt ook voor veel sporters, weet ik als sportdiëtist. Ik help ze in hun voeding de beste keuze te maken. Ook welke brood. Dat kiezen is niet altijd makkelijk: een sport bijna! Is dat ook jouw…

Lees meer
  • 1
  • 2