In het wielrennen is het al jaren een bekend trainingsapparaat: de vermogensmeter. Vooral in de laatste jaren is er een duidelijke groei zichtbaar. Niet alleen meer de profrenners maar ook…
Lees meer
Zoek je heil in andere zaken dan loopscholingsoefeningen, inlegzooltjes of instructievideo’s Looptechniek: Elke hardloper droomt wel eens van een soepele, lichtvoetige tred. Bijvoorbeeld die van marathonwereldrecordhouder Eliud Kipchoge. Of die…
Lees meer
De hartslag in rust wordt vaak genoemd als graadmeter voor een goed herstel. Meting van de ochtendhartslag op een zelfde moment in de ochtend is zeer de moeite waard. Maar…
Lees meer
11 tips bij herstel na het sporten van Gunilla Tip 1 – Energievoorraden aanvullen Tip 2 – Eiwitten innemen, 20 gram direct na inspanning Tip 3 – Vochtverlies aanvullen! Tip…
Lees meer
Direct na het sporten begint het lijf meteen met herstellen. Hoe het herstelproces eruit ziet hangt af van de inspanning die je gedaan hebt, op welke intensiteit je hebt gelopen…
Lees meer
Herstel en adaptatie Herstel en adaptatie werden jarenlang gezien als twee namen voor hetzelfde verschijnsel. Maar daar is men de laatste jaren toch anders tegenaan gaan kijken. Adaptatie en herstel…
Lees meer
