Artikelen

Een overzicht van onze laatste artikelen

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

hardloper op weg
Spierherstel en hersteltraining
1024 683 Bernard te Boekhorst

De impact van een zware inspanning Na een zware wedstrijd of training kan de eetlust wat verminderd zijn gedurende enkele uren waarna er juist extra behoefte aan vetrijk en eiwitrijk…

Lees meer
Coole tips voor hardlopen in de warmte
848 565 Rob Veer

Eigenlijk weet je het: het is deze dagen te warm om te trainen. Zeker overdag. Maar ondanks de warmte trek je toch je schoenen aan. Op je hardloopschema staat immers…

Lees meer
Druk overwinnen in het hardlopen
848 565 Mark Schuls

Topatleten weten als geen ander hoe het is om druk te ervaren. Maar zelfs als recreant kun je druk voelen tijdens het hardlopen. Kan ik een persoonlijk record neerzetten op…

Lees meer
Hardlopen en gezondheid
Training: de rol van testen met ademgasanalyse voor bepaling van trainingszones
1024 642 Bernard te Boekhorst

Om een goede training te garanderen voor het hardlopen is van belang rekening te houden met de doelafstand in de wedstrijd en de fitheid van de betreffende atleet. De training…

Lees meer
Voeding als herstel voor hardlopers
Trainingsopbouw & Voeding
847 565 Gunilla Boomsma

Om effectief te trainen is een goed trainingsschema en een juiste trainingsopbouw belangrijk, zeker voor het behalen van een goede prestatie en je gestelde doel. De intensiteit, de omvang en…

Lees meer
Trainingsopbouw, de basis
848 565 Rob Veer

Het opstellen van een trainingsplan voor een atleet ten behoeve van zijn trainingsopbouw begint met enkele eenvoudige, doch fundamentele vragen. Vragen De eerste vraag: Wat wil je bereiken? En de…

Lees meer